共感力が高すぎて辛い･疲れる。もしかしたらエンパスかも

人と話しをしたり、大勢で居ると疲れてしまう

辛い人や苦しんでいる人を見ると自分まで辛くなったり苦しくなる

他人の嘘にすぐ気づいてしまう

人の気持ちを汲み取りすぎて自分の感情が分からなくなる

他人の負の感情に振り回されてパニックになってしまう事がある

他人の悲しい気持ちや怒りの感情に同調してしまう

もし、当てはまるようならあなたはエンパスかもしれません。

自分の疲れやすさや生きづらさの原因が分からない、自分がどうしてこんなに他人に同調してしまうのか分からない。

エンパスの中にはそんな悩みを持つ人も非常に多く居ます。

今回は非常に高い共感力持つ「エンパス」についてご紹介します。

今日からできる！不眠・睡眠不足・眠りが浅い人のための睡眠改善ポイント13個

ベッドに入ってもすぐに眠れない

ぐっすり眠れず朝身体がだるい

毎日のように悪夢を見る

そんな悩みはありませんか。

人間の睡眠は人生の3分の1をも占めると言われています。

疲れた脳を休ませストレスを緩和する役割を果たし、日中壊れた細胞やを修復する大切な癒しの時間でもあります。

人間が生きる上で無くてはならない睡眠は、その品質も大変重要視されています。

浅い眠りや、短い睡眠では身体の緊張やストレスが緩和されず残ってしまいます。

心と身体の健康を考える為には、自然で質のいい睡眠をしっかり取れる事が何より大切です。

睡眠の質が低下する原因は、ストレス、不安、緊張、興奮など様々。

睡眠の質が低下すると集中力が無くなったり、倦怠感に襲われたり、思考がネガティブになったりと生活に支障を来たします。

ストレスで眠れない・眠りが浅い時の対処法をご紹介します。

死ぬほど嫌いな人がいる時の対処法

死ぬほど嫌いな人が居る。

それは、言葉では言い表せないほど苦痛なことです。

一緒にいるだけで腹が立つ。

気分が悪くて仕方がない。

出来る事なら顔も見たくない。

顔を見るだけでどうしようもなく嫌悪感を抱く。

そんな相手とどうしても顔を合わせなければならない時、私たちはどうすれば良いのでしょうか。

今回は、死ぬほど嫌いな人が居るときの対処法についてまとめました。

子育てが辛い・子供を虐待しそうになってしまう人の心の対処法

子育てが辛い

自分が子供を虐待してしまいそうで怖い

子供は可愛いのに、どうしてもイライラしてしまう

余裕がなくなると怒鳴ったり叩いたりしてしまう

どうにかしたいと思っていても、カッとなるとつい感情的になってしまう

こんな辛い気持ちを抱えてはいませんか。

子育てはどうしても孤独に陥りがちです。

核家族化が進んだことによるワンオペ育児。

産後のホルモンバランスの乱れ、寝不足など

様々な要因でストレスが溜まり、可愛いはずの我が子に対してつらく当たってしまう事は誰にでも起こりうる事です。

イライラが募り子供に手を上げてしまいそうになる

我が子を虐待しそうになってしまう

そんな衝動に襲われた時の対処法をご紹介します。

旦那を殺したいほど嫌いになった時に妻が取るべき最初の一手

顔も見たくない。

一緒にいるのも嫌。

出来る事なら殺したい。

早く死んでほしい。

ご主人に対してそんな風に感じる事はありませんか。

一回は生涯を共にすることを誓った相手とは言え、結婚生活を共に過ごす中でその価値観は当然変化していくものです。

毎日顔を突き合わせる相手だからこそ、一度嫌いになってしまうとそのスピードは衰えることなく加速していきます。

我慢に我慢を重ね、最終的には殺したい程に嫌いな相手になってしまう事も珍しくありません。

今回は自分の旦那、夫を殺したいと思った時にまず妻がすべきことについてお伝えしたいと思います。

HSPって何？繊細過ぎて生きづらいあなたへ

悪い事をしていないのに人の顔色を伺ってしまう。

自分には関係ないのに誰かが怒っている事が恐怖でしかない。

常に何かに怯えている。

劣等感に苛まれて辛い。

刺激の強い映画やテレビ番組、辛いシーンの多いドキュメンタリーを見ると自分がその場にいるかのように苦しくなってしまう。

もしそんな風に感じる事が多いのであれば、あなたはHSPなのかもしれません。

HSP（Highly Sensitive Person／ハイリーセンシティブパーソン)は「人一倍敏感な人」の事を指します。

他人の感情や変化に敏感で、思慮深く繊細な人の事です。HSPは決して病気ではありません。

人口の5人に1人はHSPだとも言われています。

もしも自分がHSPじゃないかと思ったら少しだけこのページを覗いていってみてください。

嫌な記憶を頭の中から消す方法。何でも捨てられる頭の中の焼却炉

どうしてあの時あんな事をしてしまったんだろう。

忘れたいのに忘れられない。

思い出すだけで辛いのにどうしても記憶が蘇ってしまう。

そんな経験ありませんか？

嫌な記憶ほど早く頭の中から消えて欲しいのに事あるごとに思い出してしまう。

そんな時は今回ご紹介する、「何でも捨てられる頭の中の焼却炉」に放り込んでしまいましょう。

やり方はとっても簡単です。

嫌な事があった時、後々その記憶が蘇ってこないようにたった1分で出来る対処法です。

是非試してみてください。